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國家衛(wèi)生健康委舉行新聞發(fā)布會介紹時令節(jié)氣與健康有關情況。

中國疾控中心研究員韓俊表示，國慶假期即將來臨，人口遷徙活動加劇，走親訪友以及外出觀光的次數(shù)顯著增加。在此期間，有幾個關于飲食起居和出行安全方面的健康建議提供給各位。

要預先制定方案，做好安全措施。持續(xù)關注目的地的疫情動態(tài)以及相關機構公布的健康警示。如果前往海外旅行，需要了解當?shù)厥欠翊嬖诨卓涎艧?、登革熱、寨卡、瘧疾、猴痘等傳染病的傳播，并提前做好相應的防護工作。

需要留意目的地的氣候狀況，依據(jù)當?shù)貧鉁卣{(diào)整穿的衣服多少。前往蚊蟲多的地方，最好穿淺色的長袖上衣和長褲，并且噴上驅蚊藥水。清晨和傍晚時，不要在雜草叢生的地帶逗留太久。

要注意不吃未做熱處理的食品，肉類、海鮮必須完全燒熟，水果要清洗后才食用，不飲未煮沸的水，外出時按時進餐，避免大量進食，大量出汗時適量補充鹽分，維持身體水分和電解質穩(wěn)定。

入住酒店時需要打開窗戶流通空氣，確認床鋪整潔且衛(wèi)生間沒有異味，可以自備毛巾等個人用品，或者用消毒紙巾清潔遙控器等常用物件。離開時應當隨身攜帶常備藥物以及消毒紙巾、免洗洗手液等消毒物品，注重物品的清潔消毒，培養(yǎng)健康的個人衛(wèi)生習慣。

第五點，回到住處后需注意身體狀況。一旦出現(xiàn)體溫異常、呼吸道不適、消化道反應、皮膚異常等情況，應立即前往醫(yī)療機構檢查，同時向醫(yī)務人員說明出行區(qū)域及飲食情況，以便于診斷和溯源。

最后務必注意，若在動身前顯現(xiàn)出高燒、嗓子疼或排泄異常等流行病征兆，最好推遲旅程。衷心祝愿各位能享受一個安穩(wěn)、強健、愜意的十一假期。